نصائح تعليمية..قبل وبعد واثناء الامتحان
29/5/2009 15:19

أولا : قبل الإمتحان :

1-المّقصر والكسول هو الذي يخاف , فلِمَ تخاف أنت ؟.
2-لا ترهق نفسك بالمراجعة , ولا تُقلل , والخير في الوسط.
3-ركز على المواد الأساسية ولا تهمل غيرها .
4-ركز على ما صعب فهمه خلال السنة الدراسية.
5-المراجعة الفردية هي الأصل والجماعية هي الاستثناء.
6-لا تذاكر مستلقيا ولا منبطحا حتى لا يغلبك النوم .
7-المطلوب التوقف عن المراجعة قبل موعد الإمتحان بحوالي 24 ساعة.
8-المطلوب الراحة والاسترخاء قبل الإمتحان بيوم على الأقل.
9- المطلوب الراحة والاسترخاء بين فترات المراجعة (أو حتى في منتصف الفترة الواحدة من المراجعة).
10-ذاكر وراجع في مكان نظيف ومنظم.
11-المطلوب المراجعة بعيدا عن المشوشات (مثل الراديو والتلفزيون وما شابههما ).
12-شرب "تيزانا" النعناع بدون مبالغة مفيد ومهم أثناء أسابيع المراجعة قبل الإمتحان.
13-الأفضل تقسيم فترة المراجعة اليومية إلى حصتين( لا حصة واحدة فقط ) خلال 24 ساعة.
14-تخصيص حوالي 20-30 دقيقة بين فترتي المراجعة لقراءة القرآن وللذكر والدعاء, مهم جدا ومفيد جدا.
15-قلل من تناول الوجبات الدسمة في العشاء خاصة , وعليك بالأكلات الخفيفة.
16-خلال كل فترة مراجعة , الأفضل تخصيص من 5 إلى 10 دقائق للراحة مع نهاية كل ساعة أو من 20 إلى 30 دقيقة للراحة عند منتصف كل فترة مراجعة.
17-لا بأس من المشي أثناء الحفظ , لكن فقط بين الحين والآخر , وبدون مبالغة.
18-مهم المحافظة على الصلاة في وقتها, وخاصة صلاة الصبح.
19-وقتان للمراجعة أفضل من غيرهما : بعد الصبح من حوالي 4 صباحا إلى حوالي ال 10 صباحا,ثم في المساء من حوالي 2 بعد الظهر إلى حوالي ال 8 مساء .هذان الوقتان عندي أفضل من الوقتين الآخرين:في الصباح من حوالي 8 صباحا إلى حوالي الثانية زوالا,ثم في المساء من حوالي 6 مساء إلى حوالي منتصف الليل.
20- يمكن أن توجه الأسئلة إلى نفسك وأنت تراجع ما استذكرته.
21-مهم –في أيام المراجعة-الاستحمام مرة واحدة كل 3 أو 4 أيام.
22- مهم –في أيام المراجعة-القيام بتمارين رياضية استرخائية.
23-لا تقاوم النوم الطبيعي لأن ذلك يؤدي إلى القلق وزيادة الإرهاق.
24-إسع لتكون من المتفوقين, حتى وإن لم يتحقق لك كل ما تتمنى.
25-القلق الطبي الموجود عند من لم يقتنع بما راجعه أو عند من لم يحضر جيدا : يزول القلق بسهولة عن طريق استرجاع الثقة بالنفس.
26-هناك قلق مرضي موجود عند من يعيش ضغوطا معينة من طرف الأولياء الذين يكلفونه ما لا يطيق.يزول إذا رفع الأهلُ ضغوطهم عليه.
27-عود نفسك على التحكم في الوقت لتراجع كل الدروس وتتجنب القلق.
28-لا تقلق عند اقتراب فترة الامتحانات , وثق في الله ثم في نفسك.
29-لا تضخم أمر الإمتحان في ذهنك, ولتعلم أنه لا يساوي الجنة , ولا يساوي كل الدنيا.أليس كذلك ؟.
30-تفاءل بالنجاح ولا تتشاءم, تطرد عن نفسك القلق.
31-عود نفسك على النوم على وضوء أصغر (ذكرا كنت أو أنثى) وعلى قراءة يسيرة من القرآن مع الذكر والدعاء .
32-لا تبالغ في السهر واستيقظ مبكرا واحرص على القيلولة, تتخلص من كثير من القلق.
33-لا تكثر من تناول المهدئات والمنبهات أو تجنبها , سواء الأدوية التي تساعد على النوم أو القهوة والشاي التي تساعد على السهر.
34-لا تقلق عند صعوبة مادة أو تمرين, ولكن راجع واسأل أكثر.
35-فطور الصباح غذاء مهم وأساسي.
36-في أوقات الفراغ والراحة, تجنب التفرج على ما لا يجوز أو سماع ما لا يجوز (وإن كان كل ذلك حراما في كل وقت وفي كل حال).
37-إياك وسماع الغناء الماجن أو الساقط أو المنحل.
38-الراحة وسط النهار ( لمدة ساعتين أو ثلاثة) مهمة جدا خاصة إذا اقترنت بالقيلولة, ولو لمدة نصف ساعة.
39-طاعة الوالدين وقضاء حاجات العائلة خير وبركة.
40-تناول الأكل (مع بقية الأهل) جماعة ومن إناء واحد , سنة وخير وبركة للتلميذ أو التلميذة.
41-قل باستمرار:"لماذا ينجح غيري ولا أنجح أنا ؟!".
42-لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
43-مدة النوم لكل 24 ساعة : 6 ساعات على الأقل.
44-توكل على الله حق التوكل: قدم الأسباب التي تقدر عليها ثم سلِّم أمرك لله.
45-المذاكرة وعقلك مُتعب مضيعة للوقت.
46-ذاكر المواد الأساسية عندما يكون عقلك في أوج نشاطه ( خاصة في الصباح).
47-تكلم بين الحين والآخر مع نفسك ومع المرآة , وقل:"سأنجح بإذن الله".
48-حاول عدم تغيير مكان المراجعة ما استطعت , لأن ذلك يساعد على التركيز أكثر.
49-لا تخمن أسئلة معينة, ولكن راجع جميع المواد بكل جوانبها.
50-استفد من زملائك الذين سبقوك في النجاح في الإمتحان.استفد من طرقهم وتجاربهم في الحفظ والمذاكرة.
51-تكامل في المراجعة الجماعية مع الزملاء (كل واحد يكمل نقص الآخر).
52-أخلص النية لله واجعل طلب العلم (ولو دنيويا )عبادة.
53-لا تقل أبدا :"لن أنجح",أو"لن أقدر على الإمتحان في المادة كذا".
54-إحذر رفقاء السوء وقاتلي الوقت.
55-فيما يلزم حفظه:إفهم ثم احفظ.
56-التركيز والانتباه من العوامل الأساسية لمقاومة النسيان.
57-إفهم عموما أكثر مما تحفظ خاصة في المواد الأساسية.
58-المراجعة في الليلة الأخيرة قبل الإمتحان غير منصوح بها,وقد يكون لها رد فعل عكسي أو سلبي.
59-القيلولة مهمة,حتى ولو كانت على سبيل الإسترخاء فقط,لا النوم.
60-لا بأس من أوقات للترفيه قبل الإمتحان أو خلال أيام الإمتحان(قراءة قصة صغيرة,سماع أخبار,التفرج على صور متحركة, قراءة نكت أو حكايتها أو سماعها تصفح جريدة أو مجلة أو...).
61-مطلوب تجنب المراجعة مباشرة بعد تناول وجبات الطعام.
62-تحد نفسك وقدراتك باستمرار ,لأن ذلك سيمنحك ثقة كبيرة في الله ثم في نفسك.وهذا يساعدك أكثر على النجاح بإذن الله.
63-فرق بين الطموح (المحمود),والطمع (المذموم),جاء في الأول:"من لم يركب الأهوال لم ينل الآمال",وجاء في الثاني :"من يطمع في كل شيء يخسر كل شيء ".
64-إذا كنت ضعيفا تمن النجاح وابذل ما تقدر لتحقيقه.وإذا كنت قويا ومجتهدا توقع الفشل حتى إذا وقع-لا قدر الله-لم تصدم.
65-حاول الاستفادة من أخطائك في امتحان الثلاثي الثالث في المواد المختلفة.
66-لا تراجع المواد الدراسية الواحدة تلو الأخرى , ولكن ليكن يومك متنوعا على مادتين أو أكثر إن استطعت( مثلا مادتان في الصباح ومادتان في المساء لمدة 10 أو 15 يوما ثم نفس الشيء مع 4 مواد أخرى لمدة 10 أو 15 يوما, وهذا بطبيعة الحال على سبيل الإقتراح ليس إلا). 

 

ثانيا : أثناء الامتحان :
1-    ادع الله قبل أي امتحان بمثل :" اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا " و" يا معلم إبراهيم علمني " و " يا مفهم سليمان فهمني " و " رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني ..".
2-    النوم باكرا مهم ,و"بورك لأمتي في بكورها "في الصباح.والمعروف أن النوم باكرا معين أساسي ومساعد كبير على البكور في الصباح.
3-    المطلوب الذهاب إلى مؤسسة الامتحان للوصول هناك قبل حوالي 20 – 30 دقيقة في كل يوم.
4-    أحضر إلى قاعة الامتحان جميع الأدوات المطلوبة والمسموح بها.
5-    المطلوب التماس رضا الوالدين وطلب الدعاء منهما.
6-    قل :" بسم الله " قبل كل امتحان.
7-    تذكر دعاء الخروج من المنزل قبل كل امتحان"بسم الله توكلت على الله , لا حول ولا قوة إلا بالله ".
8-    لا تقلق ولا تنشر القلق في زملائك ولا تصاحب القلق قبل أي امتحان .
9-    المطلوب التفاؤل خاصة أيام الامتحان .
10-اقرأ الأسئلة في بداية وقت الامتحان الواحد , اقرأها كلها وأعد القراءة لمدة 5 – 10 دقائق .
11-    المطلوب الإجابة عن السهل قبل الصعب .
12-    إبدأ بالإجابة عن الأهم قبل المهم .
13-    لا تتوقف كثيرا عند الصعب .. ويمكن أن ترجع إليه فيما بعد .
14-    لا تراجع قبيل الدخول إلى قاعة الامتحان.
15-    المطلوب التأني في الإجابة.
16-    لا تقلق يوم الامتحان إذا أحسست بأنك كأنك نسيت كل شيء ,لأن ذلك وهم فقط .
17-    المطلوب تحسين الخط ومراعاة الدقة والنظام.
18-    المطلوب التفكير الطويل في الأسئلة الاختيارية ,ثم " إذا عزمت فتوكل على الله " ,ولا تتراجع بعد ذلك .
19-    أكتب النقطة الرئيسية للإجابة في أول السطر,وضع النتيجة النهائية في إطار .
20-    المطلوب تخصيص 5 – 10 دقائق لمراجعة الأجوبة في النهاية قبل إرجاع ورقة الامتحان .
21-    أنس قبل الامتحان المقبل وأثنائه ما يمكن أن يكون قد وقع منك من أخطاء في الامتحان السابق.
22-    لا تنس أن الغش حرام ,وأن "من غشنا فليس منا "كما أخبر رسولنا محمد-ص- .
23-    مهم قليل من الرياضة قبل كل امتحان (ولو من خلا ل حركات بسيطة جدا ).
24-    أترك كتبك وكراريسك في البيت ولا تأخذها معك إلى المؤسسة .
25-    ضع الساعة أثناء الامتحان في يدك أو أمامك .
26-    أثناء الامتحان انس كل من هُم حولك من الزملاء .
27-    لا تقلق إذا رأيت زملائك يكتبون وأنت تفكر في الإجابة.
28-    لا تنزعج إذا سلّم غيرك الورقة قبل انتهائك أنت من الإجابة .
29-    إذا انتابك قلق أثناء الامتحان ادع الله واستخر قليلا وأنت مغمض العينين:خذ نفسا عميقا ثم أخرجه ببطء .
30-    خذ نصيبك من الأكل أثناء أيام الامتحان.
31-    فكر قبل الإجابة عن سؤال معين وتأن,ولا تنس أن " في التأني السلامة وفي العجلة الندامة".
32-    أجب باختصار وأجب على قدر السؤال .
33-    استخدم علامات الترقيم كما وردت في ورقـة الامتحان:3,2,1 ...أو ا , ب ,جـ..
34-    ارسم ما هو مطلوب رسمه فقط,ولا تضيع الوقت في الزخرفة والتلوين وغير ذلك (إلا التلوين الذي لابد منه).
35-    اغتسل ولو مرة واحدة قبيل اليوم الأول من الامتحان.
36-    لا تختصر في الإجابة حيث يكون المطلوب الشرح ,كما لا تكتب فقط مثلا المعادلة الفيزيائية حيث يكون المطلوب البرهان عليها.
37-    لا تكتب إجابتين عن سؤال واحد ,إذا كان المطلوب جوابا واحدا .
38-    لا تكتب إجابتين متناقضتين عن سؤال واحد بدون أن تشطب على ما تراه خاطئا من الجوابين .
39-    لا بأس أن تترك فراغا على ورقة الإجابة للرجوع إليه فيما بعد للإجابة عن سؤال بدا لك صعبا في البداية .
40-    مفيد شرب ( كل يوم ) كأس من مغلي " تيزانا " الحلبة والسينوج والكمون وحبة حلاوة (اليانسون) والزعتر والنعناع .(والمعروف بطبيعة الحال أن النعناع لا يغلي).
41-    البس أيام الامتحان لباسا فضفاضا (غير ضيق ) تحس من خلاله براحة أكبر .
42-    إذا عطشت أيام الامتحان أطلب الشرب داخل القاعة أو خارجها .
43-    يمكن وضع علامة(×) بجوار كل سؤال (على ورقة الأسئلة) انتهى التلميذ من الإجابة عنه.
44-    يمكن وضع دائرة ( 0 ) بجوار السؤال أو الجزء من السؤال الذي لم يتمكن التلميذ من الإجابة عنه.ويمكن رجوع التلميذ إليه فيما بعد إن بقي له متسع من الوقت.
45-    فهم السؤال قبل البدء في الإجابة أمر مهم وهو نصف الجواب الصحيح.
46-    لا تـتسمر أمام سؤال ما وتظل عاجزا عن التقدم للأمام,لأن الوقت يمضي سريعا,والمحاولة أفضل من لا شيء .
47-    إذا أسأت وأخطأت في امتحان مادة,لا تنس أن الامتحان مواد كثيرة ,وعود نفسك دوما على التفكير في الامتحان المقبل,لا الماضي.
48-    لا تتحدث مع زملائك ( ولا مع أهلك) عن امتحان ما ,بعد الانتهاء منه.
49-    أجب أولا عن الأسئلة التي لها أعلى العلامات .
50-    أخر الإجابة عن الأسئلة التي تأخذ وقتا أكبر.
51-    لا تغير إجابة قديمة بجديدة إلا إذا كنت متأكدا 100 % بأن الأولى خاطئة .
52-    إذا أحسست بأنك أحسنت في امتحان مادة معينة احمد الله وسله أن يوفقك أكثر في المواد المقبلة.
53-    خلال أيام الامتحان يستحب الاهتمام الخاص بالنوافل من الصلاة وبالذكر والدعاء وقراءة القرآن أو سماعه لمدة 20 – 30 دقيقة في كل يوم.
54-    مهم التفكير قبل كل امتحان في أشياء جميلة أو فيما يحب التلميذ أو فيمن يحب .
55-    الشطب البسيط (على ورقة الامتحان ) مقبول ,وأما الكثير فمرفوض .
56-    المطلوب الكتابة في الامتحان بخط متوسط الحجم وباستعمال الألوان المسموح بها.
57-    اهتم بالتسطير لما هو مهم ,وبوضع النتائج في إطار.
58-    وضح الخط وقلل من استعمال الممحاة ما استطعت.
59-    تجنب بعد الامتحان الواحد الرجوع إلى الكراس ,للتأكد من صحة عملك .
60-    عليك – أيام الامتحان – بالحليب ومشتقاته وبالخضر والفواكه عموما وبالسمك والبيض ,وكذا بالسكريات الطبيعية مثل الموجودة في التمر والبرتقال والتفاح والموز و...
61-    إذا لم تستطع الإجابة عن سؤال كامل فأجب ولو عن جزء منه .
62-    سجل على المسودة كل ما يتبادر إلى ذهنك عن موضوع السؤال ولو بطريقة فوضوية ,وإذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فاكتبها في المسودة قبل نسيانها .
63-    خذ معك للامتحان في كل مرة بطاقة هويتك واستدعائك .
64-    لا تكثر من أكل الشكولاطة والحلويات الاصطناعية أيام الامتحان.
65-    في الأسئلة الاختيارية (إذا اخترت بعد التفكير) يمكن أن تشطب على السؤال الآخر الذي لم ترد أن تجيب عنه.اختر وأجب وتوكل على الله .
66-    لا مراجعة في الليلة الأخيرة أو في ليالي الامتحان إلا من أجل "طلة" أخيرة على الملخصات أو من أجل تذكر تعريف أو قانون معين أو .

اضف تعليق
الاسم الشخصي :
البريد الالكتروني :
الموضوع :
التعليق :
e.a
29/5/2009 16:19
kawthar
29/5/2009 17:24
pppppp
11/6/2009 0:15
حكمة اليوم
لا تسأل الطغاة لماذا طغوا ،بل اسأل العبيد لماذا ركعوا
جريدة الفجر الساطع
خبر في صورة